¿Qué es la Inteligencia Emocional? ¿Cómo se define? ¿Cuáles son las características generales de la inteligencia emocional? ¿Cómo se desarrolla? ¿Por qué es importante para los humanos? Información general sobre inteligencia emocional.
La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y gestionar correctamente las emociones, de forma que facilite las relaciones con los demás, la consecución de metas y objetivos, la gestión del estrés o la superación de obstáculos.
Ante cualquier evento que suceda en tu vida, las emociones, tanto positivas como negativas, estarán ahí, y pueden ayudarte y hacerte feliz o hundirte en el dolor más absoluto, dependiendo de cómo seas capaz de manejarlas.
Las personas con alta inteligencia emocional no necesariamente tienen menos emociones negativas, pero cuando aparecen saben manejarlas mejor. También tienen una mayor capacidad para identificarlos y saber qué es lo que sienten exactamente y también una alta capacidad para identificar lo que sienten los demás. Al identificar y comprender mejor las emociones, pueden usarlas para relacionarse mejor con los demás (empatía), tener más éxito en su trabajo y llevar una vida más satisfactoria.
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Características de las personas con alta inteligencia emocional
Identifica tus propias emociones. Son capaces de identificar sus emociones y saber qué están sintiendo en cada momento y por qué, y darse cuenta de cómo influyen en su comportamiento y en su pensamiento.
Manejo de emociones. Son capaces de controlar sus impulsos, no se dejan llevar fácilmente por los arrebatos emocionales, saben calmarse cuando sus emociones son especialmente negativas e intensas y saben adaptarse a las circunstancias cambiantes.
Identificar las emociones de los demás. Tienen una alta capacidad para comprender las emociones, necesidades e inquietudes de los demás, saber ponerse en el lugar de los demás y comprender puntos de vista diferentes al propio. Tienen una alta capacidad para reconocer la dinámica de un grupo, para relacionarse con los demás, porque saben cómo se sienten y pueden actuar sobre ello de la mejor manera posible. Por eso, los demás se sienten cómodos a su lado, porque se sienten comprendidos y respetados. También tienen una alta capacidad para mantener buenas relaciones, influir en los demás, comunicarse con claridad, gestionar conflictos y trabajar en equipo. Por lo tanto, a menudo también tienen una alta inteligencia social.
La importancia de la inteligencia emocional
Las personas más exitosas en sus vidas son aquellas con una mayor inteligencia emocional, no necesariamente aquellas con un coeficiente intelectual más alto. Esto se debe a que las emociones, cuando no se manejan correctamente, pueden terminar por destrozar la vida de una persona, impidiéndole tener relaciones satisfactorias, limitando su progreso en el trabajo, etc. En general, la inteligencia emocional:
Ayuda a triunfar en todos aquellos ámbitos de la vida que implican relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de relaciones más satisfactorias.
Ayuda a mantener una mejor salud al poder manejar mejor el estrés y las emociones negativas como la ansiedad, sin dejar que se prolonguen demasiado o demasiado. El estrés que no se maneja correctamente puede tener un impacto negativo en la salud mental, haciéndote más vulnerable a los trastornos de ansiedad y depresión. Además, la persona que no maneja bien sus emociones tiene muchos más altibajos emocionales y cambios de humor que perjudican sus relaciones y su funcionamiento.
Ayuda a relacionarse mejor con los demás. Las personas con alta inteligencia emocional son más capaces de expresar lo que sienten a los demás y comprender lo que sienten los demás. Esto les permite comunicarse de manera más efectiva y crear relaciones más profundas, tanto en su vida personal como profesional.
