¿Cuáles son las ventajas de tomar vacaciones para la salud? ¿Por qué deberíamos tomar vacaciones? Aquí está la lista de las razones.
9 Razones Por las Que Deberías Tomarte unas Vacaciones
¿Ha tomado unas vacaciones recientemente o está infectado por la pandemia de trabajo? A medida que los empleos se vuelven difíciles de encontrar y conservar, las personas también se preocupan cada vez más por sus ingresos, invirtiendo largas horas en el trabajo a costa de otros aspectos importantes de sus vidas.
Si usted también ha relegado las vacaciones a su lista de prioridades, es hora de reconocer que es tan importante como la buena alimentación y el ejercicio.
Estrés
Cuando estás cargado con múltiples presiones en el trabajo, tu cuerpo reacciona con la respuesta de supervivencia de lucha o huida. Los desafíos sostenidos conducen a un estrés constante, que no desaparece incluso cuando se va a casa. Estar estresado le impide pensar con claridad e impide su análisis y acciones en el trabajo. Cuando se toma vacaciones, inmediatamente reduce el estrés en su vida y se da el espacio y el tiempo para volver a trabajar con la mente clara.
Salud
La vida es corta. No lo hagas más corto evitando las vacaciones. Los informes dicen que las personas que no toman vacaciones tienen un riesgo 21% mayor de muerte por todas las causas. Si te sientas por largas horas y tienes malos hábitos alimenticios, junto con un sueño bajo y altos niveles de estrés, la hipertensión es un hecho. Considere las vacaciones como una forma agradable de invertir en su buena salud.
Productividad
Los estudios coinciden en que si no se toman vacaciones, su productividad se verá afectada. Los largos períodos de trabajo sin interrupciones conducen a la irritabilidad, la toma de decisiones deficiente, la comunicación y las relaciones deficientes y más días de descanso debido a la mala salud. Cuando se va de vacaciones, invierte todo eso y vuelve con un mayor enfoque, una mentalidad optimista y la productividad se disparan.
Mayor inversion
El principal recurso para crear riqueza en tu vida eres tú. Piense en las vacaciones como una inversión para aumentar el tamaño y el valor de ese activo. Unas vacaciones son una oportunidad para expandir sus horizontes viajando a nuevos lugares, inscribiéndose en nuevas experiencias y creando recuerdos que lo sostengan. Como beneficio adicional, se encuentra con personas extraordinarias e interesantes y crea relaciones que mejoran su vida personal o profesional.
Nuevas perspectivas
En vacaciones, está expuesto a nuevos entornos, diferentes comportamientos humanos, culturas y diversas formas de hacer negocios. Aprendes que no hay una sola manera de lidiar con la vida o el trabajo. Lo que importa es cuántas herramientas y perspectivas diferentes tiene a su disposición para navegar por las responsabilidades y los desafíos. Las vacaciones sirven como educación no estructurada para usted donde absorbe y embebe nuevas perspectivas.
Tiempo familiar
Mientras trabajas, tiendes a comprometer tus relaciones, especialmente dentro de tu familia. Como los plazos de trabajo tienen prioridad, se pierden las reuniones familiares y las oportunidades regulares de unión. No puede compensar el tiempo perdido y las oportunidades esperando la jubilación. Compensa la falta de cantidad al aumentar la calidad y la intensidad cuando te tomas un descanso. Las vacaciones son su inversión ideal, ya que viajar juntos es la mejor manera de establecer relaciones.
¿Perder en promoción?
¿Tiene miedo de estar en un entorno hipercompetitivo y tomar vacaciones puede perderle la próxima promoción a su colega que nunca se toma un día libre? ¿O le preocupa que lo despidan simplemente porque se ha beneficiado de una licencia autorizada? Los estudios dicen que no hay evidencia que demuestre que las personas que son promovidas no tomaron vacaciones. Por el contrario, las personas que se levantan rápido suelen tener vidas equilibradas.
Aprendizaje y creatividad
La ciencia dice que la mente humana maximiza el aprendizaje en horas de descanso. De ahí que toda la educación esté estructurada con pausas adecuadas. La forma en que funciona su cerebro es que absorbe y registra información a través de su jornada laboral. Luego, para usar esa información de manera efectiva, su cerebro necesita tiempo para procesarla, establecer conexiones significativas con otros aprendizajes que tenga y generar ideas creativas a partir de estas conexiones.
Para consolidar su aprendizaje regular, duerma lo suficiente cada noche para que su cerebro se recupere y establezca nuevas conexiones. Para ser creativo y encontrar nuevas soluciones, libere los recursos de su cerebro de la rutina diaria de la supervivencia y los desafíos del lugar de trabajo. Como la mayoría de las personas exitosas, encontrará que sus mejores ideas y las ideas más creativas surgen de su subconsciente cuando está de vacaciones.
Algo que espero con impaciencia
Finalmente, si su trabajo y los desafíos personales lo agotan diariamente, sus vacaciones planeadas se convierten en su faro de esperanza y felicidad en los días previos al viaje. A medida que planifica y se prepara para algo que espera, el esfuerzo diario se vuelve más fácil y parece que vale la pena, ya que está pagando por sus vacaciones. Si es inteligente, durante sus vacaciones se comprometerá con sus próximas vacaciones, brindándose la energía y el entusiasmo por el trabajo que …
CÓMO TOMAR UNA VACACIONES
Mas y mas corto
Muchas vacaciones cortas hacen más por ti que una larga. En lugar de tomar tres semanas de descanso juntas, imagine una semana libre que incluya dos fines de semana cada cuatro meses. ¿Qué tal 15 semanas en un año cuando te tomas un viernes libre para viajar tres días? ¡Esto significa un impacto mínimo en el trabajo y la máxima ayuda para usted!
Lista de tareas de 5 días
¿Está siempre abrumado por el trabajo crítico en el último minuto justo antes de dirigirse al aeropuerto para sus vacaciones? La mayoría de nosotros no planeamos unas vacaciones. Haga una lista de tareas previas a las vacaciones de una semana, incluidas las tareas que deben entregarse, la comunicación con las personas y el cierre de las urgencias un día antes de las vacaciones.
Capacitar a los aprendices
Si es gerente, comience a capacitar a su mejor miembro del equipo como su suplente para tomar decisiones en su nombre. Antes de sus vacaciones, habilítela con autoridad y defina las expectativas y los plazos. Ponga su nombre y contacto en su correo electrónico de respuesta automática y, si funciona bien, puede reenviar automáticamente todo su correo electrónico a ella.
Plan conjunto
Siempre discuta su ausencia con su gerente, colegas y clientes. Comparta su plan sobre quién se encargará de las urgencias, la comunicación y los entregables. Obtenga la participación de todos e insumos para que no lo molesten por asuntos mundanos. Para emergencias, hágales saber cómo pueden comunicarse con usted.
No lo hagas todo
Mientras intenta controlar el impacto de sus vacaciones en la oficina, ceda el control de la ejecución de las vacaciones a los co-viajeros. No trates de hacer todo por ti mismo. Una vez que las fechas estén finalizadas, externalice el pensamiento y la planificación a otros, incluido el itinerario del viaje, si corresponde, las actividades, el presupuesto y la emisión de boletos.
