Tratando con la depresión adolescente: Cómo ayudar a tu hijo/a a superarla

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Signos, síntomas y herramientas para ayudarse a sí mismo o a un amigo… La depresión adolescente es mucho más que sentirse temporalmente triste o deprimido en el… Más del 60 por ciento de los adolescentes nunca reciben ayuda con la depresión, a pesar de que se les puede ayudar a superarla con éxito. Criar a estos niños es una de las tareas más difíciles; al mismo tiempo, la terapia de los padres es también la mejor terapia para sacar al niño de la situación estresante. Conozca los síntomas y las formas de tratar la depresión adolescente.
Tratando con la depresión adolescente
Los adolescentes son el período más vulnerable cuando uno golpea la depresión con una fase de transición en curso desde la niñez hasta la edad adulta. Esta es la fase de agitación cuando un adolescente tiene que abordar los cambios físicos, emocionales y sociales que causan la ansiedad como una reacción a los factores de estrés.

Los cambios de humor son parte de la adolescencia, siempre y cuando no afecten sus rutinas diarias. Aprenda a diferenciar entre el mal humor y la ansiedad crónica. Las preocupaciones óptimas los ayudan a sobrellevar positivamente el cambio, pero el pánico inusual por cosas pequeñas debe considerarse anormal. Los padres que no se comunican con sus adolescentes en este período crucial tienden a alejar a sus hijos que tienen miedo de expresar sus miedos. Esto hace que crezcan en una juventud deprimida.

Causas

Los padres que «conscientemente» invierten tiempo, energía y dinero para el desarrollo saludable de los adolescentes serían los que ayudarían a su hijo a forjar su futuro y, a su vez, lo ayudarían a superar rápidamente las preocupaciones de los adolescentes. La aventura de respaldar a su hijo adolescente a través de este viaje sería más emocionante que pasar por el dolor de rescatar su salud mental.

La presión de los padres para sobresalir en los estudios frente a una indiferencia general hacia otras actividades extracurriculares puede causar un complejo inusual en la mente de los adolescentes. Esto lo deja frustrado entre sus elecciones básicas y la capacidad de cumplir las expectativas de los padres.

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Algunos adolescentes se atascan en su horario abiertamente rígido, presionándolos para que superen en todos los aspectos, desde los estudios hasta la música, la pintura e incluso los juegos. Con las escuelas sumando a las tensiones académicas, los adolescentes tienen un bajo desempeño que causa baja autoestima y falta de respeto hacia uno mismo.

Prevención

Se debe alentar a los adolescentes a que aprendan las habilidades que les interesan y motivan, y también se les asegura que es perfectamente normal quedarse atrás mientras aprenden y que necesitarían tiempo y práctica.

Respeta a tus hijos para ayudarlos a desarrollar su orgullo propio. Apreciar sus atributos, ya sea un arte, deportes o estudios. Al mismo tiempo, no anticipe demasiado demasiado temprano. Permítales crecer a su ritmo natural sin agobiarlos con sus expectativas o cualquier otra responsabilidad familiar.

Comuníquese con ellos sobre temas como la presión de grupo, la selección de una carrera, hacer amigos, opciones de fumar, drogas y sexo con límites bien definidos que los ayuden a crecer en su codiciada juventud.

Las relaciones interpersonales saludables en una familia ayudarían a diagnosticar los signos de la depresión adolescente más rápidamente. Conversar con sus hijos y permitir esta conexión en cualquier momento que se sientan, incluso si está cansado. No los hagas esperar los fines de semana, pero al mismo tiempo no estés tan disponible como para invadir su espacio. Tenga en cuenta el valor de compartir su tiempo y preocupación cuando lo necesiten con una mentalidad saludable en lugar de conectarse con ellos más tarde para ayudarlos a salir de la depresión.

Crea un buen ejemplo sobre la manera en que controlas tu vida y lidias con los factores de estrés positivamente. Transmitir cualquiera de los problemas familiares u otros asuntos de una manera que no los afecte. Al mismo tiempo, aprecie a su hijo para que comparta sus sentimientos de tristeza o cualquier otra preocupación de la manera que lo desee. Sea un oyente paciente y una fuente de esperanza para su hijo porque la mayoría de las veces solo escuchar sus emociones los ayuda a vencer la depresión. No se vea afectado por sus síntomas depresivos o lo peor es reaccionar agresivamente o burlarse de ellos.

Síntomas

En general, los niños que son tímidos, tristes y muestran signos de abstinencia se consideran los adolescentes deprimidos. Sin embargo, el niño difícil que causa problemas en el hogar y la escuela también podría estar deprimido y su comportamiento sería una reacción al estrés. Algunos adolescentes también presentan ausentismo escolar con calificaciones comparativamente más bajas que antes.

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Muchos de ellos expresarían enojo y odio incontrolables hacia la familia en un intento de reciprocar lo que reciben. El niño puede querer ser distante y alejado de sus padres, amigos y personas, él podría pensar que nadie realmente lo entiende o se preocupa por él. Exprese su amor y demuestre que está realmente preocupado en lugar de mantenerlos confundidos o equivocados.

Los adolescentes deprimidos también expresan un comportamiento autodestructivo y hablan sobre la muerte y el suicidio. Los padres deben hablar sobre las emociones de autolesión de sus adolescentes sin el temor de inducir pensamientos suicidas en sus mentes. Tome el tema en serio como una señal de advertencia y obtenga ayuda de inmediato.

Las relaciones poco saludables en el hogar y el exterior o la pérdida de una persona cercana pueden desencadenar aún más la depresión adolescente. No comentes negativamente; evite ser sarcástico y crítico porque esto puede ser percibido como rechazo.

Aparecen muchos otros síntomas psicológicos y físicos que son una extensión natural de la depresión adolescente no tratada. Sentimientos de inutilidad, dificultad para dedicarse a actividades de diversión y recreación, cambio total de rutina con descuido acerca de las cosas que una vez fueron tareas diarias, desinterés en la mayoría de las actividades y preocupación excesiva de que las cosas que les suceden son irreversibles. Esto hace que la concentración y la toma de decisiones sean más difíciles, lo que lleva a la vergüenza y el círculo vicioso continúa.

Tratamiento

Necesitas saber de dónde viene para poder tratarlo. Observe qué le estaría causando depresión a su hijo y cuáles serían las cosas que puede corregir usted mismo. Pronto se daría cuenta de que es posible prevenir y eliminar la mayoría de las causas de la depresión adolescente en el hogar antes de acercarse a un psiquiatra.

La psicoterapia y la terapia de comportamiento cognitivo podrían ser el siguiente enfoque para tratar la depresión juvenil si a los padres les resulta muy desalentador. Estos ayudan a desarrollar un enfoque positivo hacia el comportamiento y el desarrollo de mejores relaciones interpersonales. Las técnicas de meditación y relajación pueden ayudar a complementar el proceso de recuperación. El coach de la vida o un mentor con quien el adolescente puede conversar abiertamente deben considerar la posibilidad de expresar sus sentimientos reprimidos. Los antidepresivos son una alternativa para tratar los casos graves de depresión.

La crianza alerta e inteligente hace posible acompañar a su hijo durante sus años de transición y ayudarlo a transformarse en un adulto maduro y responsable. Debes ser muy cuidadoso y muy atento en tus reacciones hacia tu adolescente.

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