Cómo ser productiva cuando tu vida está en caos

La vida es impredecible, pero todavía tenemos que funcionar. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener el control.

En un mundo perfecto, todo es estable. Puede hacer planes que realmente se hagan realidad el 100% del tiempo. Puede anticipar las cosas con anticipación.

Pero como usted y yo sabemos, no es así como funciona la vida. En la vida real, un solo evento aleatorio (e inesperado) puede arruinar repentinamente todos sus planes, metas y buenas intenciones para hacer un cambio. Pensar en…

• Un miembro de la familia que fallece.
• Embarazarse.
• Tener un accidente automovilístico.
• Una calamidad en el trabajo que provoca la quiebra.
• Enamorarse.

Los eventos no planificados pueden interrumpirlo todo. Lo he experimentado varias veces en mi vida. Y no hay nada que pueda hacer para evitar eventos inesperados.

Para ser claros, cuando hablo de caos, no me refiero a eventos adversos. A veces, las cosas buenas también pueden alterar nuestro enfoque. La vida puede ser impredecible.

Y a pesar de esa imprevisibilidad, todavía tenemos que funcionar. Debemos despertar, tratar a las personas en nuestras vidas con respeto, hacer nuestro trabajo y encontrar la calma interior. A mi modo de ver, tenemos dos opciones.

1. Aceptamos que la vida es un caos y encontramos la manera de adaptarnos.
2. Nos negamos a adaptarnos y nos volvemos miserables porque «la vida es dura».

Para mí, es una obviedad. Elijo el primero. Pero, ¿cómo te adaptas cuando la vida es incierta? ¿Cómo logras ser productivo cuando ni siquiera puedes recuperar el aliento antes de tener que lidiar con lo siguiente?

Aquí hay 3 consejos que pueden ayudarlo con esos desafíos.

Fuente : pixabay.com

1. Manténgase enfocado en sus tareas

Cuando algo importante interrumpe su vida, es fácil desarrollar una visión de túnel. Antes de que te des cuenta, toda tu vida puede ser consumida por algo aleatorio. Digamos que te enamoras de alguien.

Y de repente no puedes pensar en nada más que en esa persona. No puedes concentrarte en tu trabajo. Te olvidas de tus amigos. Ya no vas al gimnasio. Solo quieres pasar tiempo con esa persona.

Aunque es genial estar enamorado, hay más en la vida.

Claro, disfrutar hoy es importante. Pero no podemos permitirnos olvidar a dónde vamos en la vida. No podemos descuidar nuestro trabajo, familia, amigos y salud, bajo ninguna circunstancia.

Para mantenerme enfocado y no renunciar a mis ideales, sigo recordándome por qué hago lo que hago. Hago eso a través de un diario. No importa cuán agitada sea su vida, siempre puede encontrar 10 minutos para sentarse y reflexionar. No hay excusas.

Además, sigo mirando mis metas casi todos los días. Eso me recuerda adónde quiero ir. Y cuando sepa adónde quiere ir, continuará. Es tan simple como eso.

2. Trabaja en ráfagas cortas

Esté siempre preparado para hacer el trabajo. Cada vez que tengas un momento para ti mismo, no juegues con tu teléfono, en lugar de eso, haz algo de trabajo. Incluso si son solo 8 minutos.

Llevo mi computadora portátil y mi computadora portátil a donde quiera que vaya. Esas dos cosas siempre están a mi lado. Cuando mi vida carece de estructura, saco la computadora portátil en cualquier momento libre que tengo.

No importa qué hora es, dónde estoy o cuánto tiempo puedo trabajar; cuando tengo la oportunidad, trabajo.

Pero trabajar en ráfagas cortas no es tan fácil. Después de todo, no puedes concentrarte realmente. En un mundo perfecto, tienes horas de tiempo bloqueadas para una única tarea importante. Así es como se hace el trabajo profundo.

Trabajar en ráfagas cortas solo funciona si sabes lo que tienes que hacer (Paso 1).

Por eso siempre tengo una lista larga de cosas que tengo que hacer. Entonces, cuando trabajo en ráfagas cortas, sé que no puedo perder el tiempo navegando por Internet o pensando: «¿Qué debo hacer a continuación?»

El proceso es sencillo. Agarro mi computadora portátil, miro mi lista y elijo una cosa que tengo ganas de hacer en ese momento. Mi lista consta de tareas esenciales. Por tanto, no importa qué tarea se haga primero.

Por ejemplo, esta es la novena vez (perdí la cuenta) que estoy trabajando en este artículo. Mi vida no tiene estructura en este momento. Pero eso está bien. Todavía escribo mis artículos.

3. Alimente usted mismo

La vida puede ser exigente. Necesita el combustible adecuado para manejar el estrés físico y mental que soporta.

No soy un experto en dietas. Pero soy un experto en mi dieta personal. Por lo general, no soy un fanático de la prueba y el error. Pero cuando se trata de hacer dieta, es mi estrategia preferida. Probé muchas dietas y patrones de alimentación diferentes. Actualmente como principalmente proteínas y grasas insaturadas como mi primera comida, que es alrededor de las 11:30 am. En otras palabras, me salto el desayuno.

Eso es lo que ellos llaman ayuno intermitente en estos días. No hay nada nuevo en eso. La gente se ha estado saltando el desayuno durante años. Mira, no puedo darte recomendaciones de dieta porque es diferente para cada persona. Pero puedo compartir algunas cosas que debe considerar:

1. No crea todo lo que lee sobre la industria de la salud. Todo el mundo tiene algo que vender (no me refiero solo a productos, sino también a ideas).
2. Distinga la diferencia entre los patrones de alimentación (cuándo come, con qué frecuencia, etc.) y las dietas (el tipo de alimentos que consume, como proteínas, grasas, carbohidratos).
3. Tenga cuidado con la experimentación. Solo pruebe cosas que NO sean dañinas para su cuerpo (no se muera de hambre, no pruebe dietas extrañas como comer solo carne roja).
4. Tome nota de cómo se siente después de la comida que come. Excluya de su dieta las cosas que lo hagan sentir mal.

Así es como encontré los alimentos y el patrón de alimentación ideales para mí. Por ejemplo, como arroz todas las noches. Me encanta. Sin comer arroz, me da hambre muy rápido y no me siento tan fuerte. ¿Debo dejar de comer arroz porque alguna persona de Internet al azar lo dice? No claro que no.

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Encontrar estructura en el caos

En el pasado, odiaba la incertidumbre. Creo que es algo que aprendes a medida que creces. “¡Consigue un trabajo seguro!”, Es lo que dice la gente.

Pero no le dicen que un trabajo seguro finalmente lo hará perezoso y débil. ¿Por qué? Porque estás a salvo.